Por qué llevar un registro de tu dolor te ayuda a curarte
El seguimiento del dolor mejora la forma en que se gestiona y se recupera del dolor persistente o crónico. Al anotar regularmente sus niveles de dolor, actividades, estado de ánimo y/o factores desencadenantes, puede comprender mejor su afección, comunicarse claramente con los profesionales sanitarios y mejorar los resultados de su tratamiento.
- Comprenda su dolor: Reconozca los patrones y los factores desencadenantes para controlar mejor el dolor.
- Comunicación eficaz: documentar claramente el dolor ayuda a los profesionales sanitarios a recomendar tratamientos precisos.
- Mejores resultados del tratamiento: Los planes de tratamiento personalizados pueden reducir el uso de medicamentos y mejorar la calidad de vida.
- Empoderamiento y control: Afrontá tu dolor de forma activa y gestionalo de manera proactiva.
¡Empieza a llevar un registro hoy mismo con la aplicación Registro de Dolor!
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Randomized Clinical Trial, University of Colorado Boulder
JAMA Psychiatry (2021) – Full Study -
Pain Reprocessing Therapy: Five-Year Outcomes
Long-term Follow-up Study, University of Colorado Boulder
JAMA Psychiatry (2024) – Full Study -
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Pilot Study, Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School
Frontiers in Pain Research (2024) – Open Access -
Long-term Trajectory of Non-Specific Low Back Pain
Scoping Review, University of Southern Denmark
European Spine Journal (2022) – Full Article
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Digital Pain Mapping: Remote Tracking of Pain Intensity & Distribution
Study, University of Nottingham, UK
NIH PMC (2020) – Full Article
Mind-Body & Psychological Approaches
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Mindfulness vs Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Back Pain
Randomized Trial, Group Health Research Institute (Seattle), University of Washington
Plain Language Summary – Realsimple.com (2024) -
Mindfulness-Based Pain Management (MBPM): Evidence & Reviews
Meta-analysis and clinical follow-ups, Breathworks, Manchester, UK
Wikipedia (with scholarly references)
Movement & Lifestyle Interventions
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Only 1 in 10 Treatments for Low Back Pain Effective
Systematic Review, University of New South Wales, Australia
UNSW (2025) – News & Links to Study -
Tai Chi, Qigong & Meditation for Back Pain
Controlled Trial, Shanghai University of Traditional Chinese Medicine
The Times (2024) – Article
Medical and Physical Treatments
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Exercise, Acupuncture, and Conservative Treatments: Systematic Review
Review, University of Minnesota, USA
NIH PMC (2010) – Full Article
Obtén mejores resultados con los recordatorios
Los recordatorios diarios te ayudan a registrar tu dolor de forma constante, lo que mejora la gestión del dolor y los resultados del tratamiento. Añade esta página a tu pantalla de inicio para activar los recordatorios.
Recibirá tres notificaciones al día para recordarle que debe controlar su nivel de dolor.
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